Vous êtes fatigué ?

Votre sommeil est perturbé ?

Vous souffrez de douleurs (de dos, articulations, migraines et autres) ?

Vous avez  du mal à (ré)trouver votre état de vitalité et bien être ?

Vous avez une maladie ou des symptômes qui vous empêchent de profiter de la vie?

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Vos résultats ne sont pas le fruit du hasard.

Ils sont le reflet de ce qui se passe sous la surface.

Nous savons tous, en théorie, que notre vie est le résultat de nos actions.
Notre santé, notre poids, nos relations, notre énergie, notre situation financière, notre carrière… tout cela découle de ce que nous faisons – ou ne faisons pas – au quotidien.

Et pourtant, malgré cette connaissance, changer ses actions est souvent incroyablement difficile.

On procrastine alors qu’on sait quoi faire.
On répète des habitudes qui nous nuisent.
On sabote nos propres efforts.
On se promet que “cette fois-ci sera la bonne”… puis on retombe dans les mêmes schémas.

Ce n’est ni un manque de volonté, ni un défaut de caractère.
C’est le fonctionnement normal de l’être humain quand il agit uniquement à la surface de l’iceberg.​​

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L’iceberg du changement

La partie visible de l’iceberg, ce sont les actions :
ce que vous mangez, si vous bougez ou non, si vous procrastinez, si vous buvez trop d’alcool, fumez, faites du shopping compulsif, passez des heures sur les réseaux sociaux, si vous essayez à tout prix de plaire aux autres, si ne vous dites jamais ‘non’, si vous ne prenez jamais un moment pour vous, etc. etc.

Mais ces actions ne naissent jamais seules.

Elles sont influencées par vos émotions. Vos émotions découlent de vos pensées.
Vos pensées reposent sur vos croyances.
Et vos croyances sont façonnées très tôt, par votre histoire, votre environnement, votre éducation et les empreintes laissées dans votre système nerveux.

C’est là que se joue le vrai changement.

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Les « mauvaises habitudes » ne sont pas le vrai problème

Beaucoup de personnes cherchent à éliminer leurs habitudes :
boire moins, arrêter de fumer, manger mieux, moins procrastiner, moins scroller, moins réagir, poser ses limites.

Mais les comportements ‘néfastes’ ont souvent une fonction invisible :
ils régulent des émotions difficiles.

L’alcool, la nourriture, le shopping, les écrans, la procrastination, être serviable ou même la colère servent souvent à calmer :
la honte, la peur, la tristesse, la culpabilité, le sentiment de ne pas être à la hauteur.

Ces émotions ne sont pas mauvaises.
Elles sont des signaux des traumatismes (grands et petits) qui sont encore quelque part actif.

Et tant que leur origine n’est pas libérée, le corps et le système nerveux chercheront encore et encore des stratégies pour se soulager — même si ces stratégies finissent par nuire à la santé.

 

Stress, système nerveux et maladie

Le stress n’est pas uniquement causé par ce qui nous arrive.
Il naît de l’interprétation que notre système nerveux fait d’une situation.

Lorsqu’il perçoit une menace – rejet, humiliation, insécurité, peur de manquer, sentiment d’échec – il active le mode combat ou fuite.
À court terme, cette réponse est protectrice.

Mais lorsque ce mode devient chronique, le corps s’épuise.

Un stress prolongé maintient le système nerveux en mode sympathique :

• la digestion se dérègle

• le métabolisme se perturbe

• l’inflammation augmente

• l’immunité baisse

• le corps n’est plus en réparation, mais en survie

Le stress chronique non géré est aujourd’hui reconnu comme un facteur contributif majeur dans de nombreuses maladies physiques et mentales.

Et très souvent, ce stress n’est pas causé par la vie actuelle, mais par d’anciennes croyances et émotions non résolues, stockées dans le corps.

 

Pourquoi la volonté ne suffit pas

On ne peut pas demander à un système nerveux en alerte permanente de « faire mieux » par la seule volonté.
S’il perçoit un danger, il continuera à réagir automatiquement, même si ce danger n’est plus réel aujourd’hui.

Ce qui complique encore les choses, c’est que notre cerveau fonctionne avec ce qu’on appelle un biais de confirmation.
Autrement dit, il interprète le monde à travers nos croyances déjà existantes.

Si, au fond de nous, nous croyons « je suis nulle », « je ne suis pas aimée », « je ne suis pas à la hauteur », alors notre cerveau va inconsciemment chercher des preuves pour confirmer cela.
Il va repérer immédiatement les échecs, les critiques, les rejets…
et passer presque totalement sous silence les moments où tout se passe bien, où nous sommes appréciées, compétentes ou soutenues.

Chaque « preuve » perçue active alors les émotions associées à cette croyance :
honte, tristesse, peur, colère, culpabilité.
Le système nerveux réagit comme s’il était à nouveau en danger.

Pour soulager ces émotions inconfortables, nous adoptons — souvent sans nous en rendre compte — des stratégies de compensation :
boire un verre de trop, manger pour se calmer, fumer, scroller pendant des heures, procrastiner, acheter, s’isoler ou sur-réagir.

Ces habitudes apportent un soulagement momentané…
mais ensuite viennent la culpabilité, la honte ou le découragement.

Et ces émotions renforcent encore la croyance de départ :
« Tu vois bien que tu es nulle »,
« Tu n’y arrives jamais »,
« Quelque chose ne va pas chez toi ».

C’est ainsi qu’un cercle vicieux s’installe :
la croyance alimente le stress,
le stress déclenche des comportements de compensation,
ces comportements renforcent la croyance,
et le système nerveux reste coincé en mode survie.

Dans ce contexte, la volonté ne peut pas gagner.
Elle s’épuise.
Et la personne finit souvent par croire que le problème, c’est elle — alors que le problème est le système dans lequel elle est enfermée.

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Mon approche : transformer à la racine

Dans mes séances, je travaille là où les habitudes prennent naissance :
dans le système nerveux, le subconscient et les empreintes émotionnelles.

En libérant les traumatismes, les souvenirs de base et les croyances limitantes, le corps peut enfin sortir du mode survie.

Les changements deviennent alors plus naturels :
moins de lutte, plus de clarté, plus de cohérence intérieure.
Les habitudes se transforment parce que le besoin de compenser disparaît.

 

 

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